Тема лишнего веса уже кажется на столько затасканной, что не хотелось даже вспоминать ее. Но вот подруга написала:
«Хочу с тобой посоветоваться - как похудеть без особого напряжения?»
Ну, ради подруги можно и вернуться к этой теме.
Так как же быстро похудеть без напряжения? Возможно ли это ?
Что нужно предпринять для эффективного и быстрого похудения?
Во — первых, «Не бывает универсальных диет!» - http://pomogizdorowyu.ru/?p=168#more-168.
Во-вторых, одни худеют легко и быстро, а другие — нет! «Почему одни легко меняют вес, а другие — нет» - http://pomogizdorowyu.ru/?p=38#more-38.
В-третьих, при решении проблем нужен комплексный подход!
А комплексный подход предусматривает не только специальную диету и режим питания, но и:
- регулярную очистку кишечника,
- физические нагрузки,
- различные физиопроцедуры (массаж, лифтинг живота и др.)
Вот из этих трех установок и будем исходить.
Если у человека нет таких заболеваний, как:
- сахарный диабет,
- заболевания щитовидной железы,
- заболевания почек,
а лишний вес только из-за сидячего образа жизни и переедания, то проблему сравнительно легко решить. Подробнее об этом написано в статье “Почему одни легко меняют вес, а другие -нет” - http://pomogizdorowyu.ru/?p=38#more-38.
Поэтому советую не стесняться пойти к участковому врачу и сказать, что хотите обследоваться, чтобы понять, отчего у вас лишний вес (а ведь он — предвестник многих заболеваний, поэтому врач тоже должен быть заинтересован в таком обследовании).
Желательно сдать анализ крови на сахар — это первое! При повышенном уровне сахара в крови противопоказана рисовая диета (см. «Худеем без голода!» - http://pomogizdorowyu.ru/?p=67#more-67).
Надо сдать и анализ мочи, особенно, если появились отеки на ногах. При обнаружении солей в моче надо сделать УЗИ почек, чтобы выявить песок или камни в почках, и соответствующим образом откорректировать диету (см. «Песок в почках у детей (симптомы, причины, диета, лечение и профилактика)») - http://pomogizdorowyu.ru/?p=4402#more-4402.
Почему так важно сдать анализ мочи, даже, если нет пока отеков?
Дело в том, что часто для похудения «садятся» на диету, исключающую углеводы с повышенным употреблением белковой пищи: мяса, рыбы, бобовых и других. А такая диета противопоказана при солях-уратах в моче! Она еще больше усугубит проблемы с почками!
Как песок и камни в почках связаны с весом? Если есть песок или камни в почках, то они не дают нормально работать почкам и выводить жидкость из организма. Тогда получается общий отек тела.
Также надо обследовать щитовидную железу у эндокринолога, потому что при ее дисфункции тоже бывает лишний вес. У эндокринолога нужно обследовать и поджелудочную железу.
Ну, а если кто-то привык “заедать” плохое настроение пирожными и конфетами, то возможно, нужна и консультация у невропатолога. Во всяком случае, обсудить этот вопрос надо хотя бы с подругой (см. «Как остановить ссору и справиться со стрессом» - http://pomogizdorowyu.ru/?p=3869#more-3869).
После таких обследований можно составлять диету прямо по рекомендации профильных специалистов.
Но прежде, чем “садиться” на диету, стоит почистить кишечник, тогда диета даст больше пользы. Никакие диеты и упражнения не дадут должного эффекта, если забит кишечник каловыми массами! Даже, если человек регулярно ходит в туалет, за годы у него на стенках кишечника могут образоваться специфицеская пленка из остатков не выведенной пищи и даже каловые камни.
Поэтому начинать надо с очистки кишечника, если хотим быстро и эффективно похудеть!
После полной очистки некоторые сразу теряют в объеме от 1 до 3 см!
И на это требуются только 1 день!
Очистка может проводится тремя способами:
1) радикальным способом — клизмами,
2) сильными слабительными средствами,
3) сорбентами (наиболее щадящий способ).
Можно и сочетать эти три метода.
Некоторые целители рекомендуют только малые клизмы ставить, чтобы очистить самый нижний отдел кишечника (как самый грязный), но не ставить большие клизмы, чтобы не заносить инфекцию с нижнего отдела кишечника в верхний. Другие рекомендуют за один раз ставить 2-3 клизмы, чтобы хорошо прочиститься (сначала малую для чистки нижнего отдела кишечника, затем большую, в 2 литра, для более глубокой очистки).
Иные — решительно против клизм!
Но все же, как очистить кишечник без клизм и неприятных ощущений?!
Над этим работали специалисты разных стран. Расскажу о двух таких разработках более подробно.
1) О разработке НИИ китайской корпорации Fohow (Феникс) под руководством академика Тан Ючжи, который был личным врачом Мао Цзедуна.
2) О французском средстве для очищения кишечника Фортранс.
Главная установка китайских специалистов заключается в том, что:
- очистка организма должна сразу же сопровождаться и восстановительными процедурами;
- клизмы радикально нарушают естественный процесс в кишечнике: вымывают микрофлору и забрасывают «грязь» из нижнего отдела в верхний отдел кишечника;
- обычные слабительные средства раздражают стенки желудка, могут вызвать их воспаление.
Поэтому специалисты НИИ корпорации Феникс разработали такой слабительный комплекс, который послабляя стул, способствуя растворению каловых камней и отслоению всего налипшего на стенки кишечника, одновременно имеет противовоспалительный, ранозаживляющий эффект и сохраняет микрофлору кишечника. Это - эликсир Саньцин Феникс.
Состоит он, в основном, из алоэ-кюрасао, хотя добавлено в него более десятка целебных трав.
Сохраняется эликсир Саньцин без консервантов и спирта благодаря содержанию в нем кордицепса.
Слабительное действие эликсир Саньцин обычно вызывает через 2-3 часа после приема первой дозы.
Эликсир принимают 2 раза в день за полчаса до еды по ½ — 1 флакону в зависимости от реакции пациента. Рекомендуется начинать с меньшей дозы.
Что интересно, что через 3-4 дня слабительное действие эликсира уменьшается, стул постепенно нормализуется, несмотря на прием эликсира.
Рекомендуется проводить очищающий курс в течение 8-10 дней. А некоторым пациентам советуют через несколько дней повторить курс очистки организма для полного удаления угрей, сыпи и пигментных пятен.
После очистки Саньцинем рекомендуют регулярно за полчаса до еды употреблять сорбент, который будет прочищать кишечник и выводить лишний жир, но не будет царапать кишечник, а будет способствовать его заживлению. Это — таблетки Гаосен Феникс.
Основные их составляющие — морская водоросль спирулина и хитозан из панциря морских крабов. Клетчатка спирулины богата необходимыми микроэлементами и витаминами, она способствует очищению стенок кишечника. А хитозан мягко обволакивает кишечник, заживляя его, поглощая и выводя жир.
Начинать прием рекомендуют с 1 таблетки 1 раз в день за 30 минут до еды. Таблетку надо разломить на 4 части и размочить в воде (или разжевать) и запить 1/2 -1 стакана воды.
При этом необходимо следить, чтобы не было запора, а для этого надо:
- запивать таблетки Гаосен большим количеством воды;
- употреблять кисломолочные продукты.
Через 2 дня можно принимать таблетки Гаосен — 2 раза в день. А еще через 3 дня — 3 раза в день по 1 таблетке за полчаса до еды.
А вот французское средство Фортранс дает практически полную очистку за 1 день. Оно специально разработано для очистки кишечника перед обследованием.
Принцип действия совсем другой: никаких трав и противовоспалительных средств, но все составляющие компоненты не вредят, а способствуют сохранению солевого баланса в организме. Главное действующеее вещество — полимер Макрогол-400, который удерживает все молекулы воды, за счет этого стул становится жидким, а стенки желудка и кишечника не травмируются. Никаких болевых ощущений в животе!
Содержащиеся в упаковке 4 пакета порошка надо развести в 4 литрах воды (вкус, как у регидрона) . Все это надо выпить за один день (не обязательно за 4 часа, как написано в инструкции на препарат, впрочем, эффект будет и от 3-х литров).
При этом ничего нельзя есть и даже воду пить нельзя, но есть и не хочется! (При желании пить можно только прополоскать рот).
Эффект — очевидный! На следующий день чувство легкости и уменьшенная в объеме талия и бедра обеспечены! (К чему мы и стремимся курсом похудения!)
Нужно только посвятить этому процессу целый день! Чтобы никто не отвлекал от главного и не занимал санузел.
Хотя бывают и побочные эффекты: тошнота, аллергическая сыпь, обострение геммороя.
Да и микрофлора при таком способе очищения тоже вымывается с большим количесивом выходящей жидкости.
Примечание. Этот препарат не проходил испытания на переносимость беременными и кормящими грудью, а также детьми младше 15 лет.
А вот эликсир Саньцин Феникс таких побочных действий не вызывает, хотя неприятные ощущения в животе в начале его действия возможны из-за слабительного действия. (Чтобы уменьшить неприятные ощущения, некоторые врачи рекомендуют разводить эликсир Саньцин водой в пропорции 1:1 или 1:2.)
Более того, при продолжении приема эликсира Саньцин жиры в крови разлагаются, густота крови уменьшается. Он рекомендуется больным гастритом или энтеритом.
Мне кажется, что особенно эффективным было бы применение обоих средств по очереди (при хорошей переносимости): сначала очистка с помощью Фортранса (хотябы 2-мя пакетиками), затем мягкое лечение малыми дозами эликсира Саньцин Феникс и после этого регулярная чистка таблетками Гаосен Феникс.
Помня про комплексный подход, стоит упомянуть о средствах, способствующих пищеварению и расщеплению жиров.
Есть такие средства и в фирме Феникс. Это - чай Лювэй Феникс и паста Роза Феникс.
Чай Лювэй Феникс содержит несколько компонентов:
- чай Пуэр 3-х летней выдержки,
- кордицепс китайский,
- астрагал,
- женьшень,
- жимолость японскую,
- хризантему,
- шалфей краснокорневищный.
Он способствует работе печени и почек, таким образом усиливает выведение токсинов, повышает иммунитет, понижает давление (только в горячем виде).
Паста Роза содержит экстракт из цветов розы, который благотворно влияет на работу печени. А также паста Роза содержит комплекс натуральных олигосахаридов и стахиозу, которые подкармливают дружественную нам микрофлору в желудке и кишечнике, без чего не возможно отрегулировать их работу и особенно необходимо после курса очистки кишечника.
Кстати, она имеет изумительный вкус! Рекомендуется и детям, и старикам! Не содержит вредного сахара.
Еще важно не только то, что мы едим, но и в какой последовательности!
Для хорошего пищеварения, быстрого освобождения желудка и кишечника (именно тогда у нас будет чувство легкости и хорошие формы) необходимо питаться в такой последовательности:
1) жидкость принимаем за 15-20 минут до основной еды, при этом желудок и кишечник промывается, готовится к основному приему пищи (это могут быть : травяные чаи, соки, овощные отвары);
2) сырые овощи (салаты) употребляют первыми в еде, они как веничком очищают стенки кишечника;
3) тушеные и вареные овощи употребляются следующими;
4) белковые продукты или углеводы, но что-то одно:
- или мясо;
- или рыба;
- или яички;
- или сыр, творог;
- или бобовые;
- или углеводы: картофель и каши.
Разделить прием углеводов и белков обязательно! Тогда быстрее происходит пищеварение и освобождение желудка и кишечника!
Еще раз о комплексном подходе.
Физическая активность и другие физические воздействия имеют тоже несколько аспектов:
- физические нагрузки общего характера для сжигания калорий (быстрая ходьба, скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание, катание на велосипеде и др);
- физические нагрузки на группу мышц, чтобы добиться желаемого силуэта;
- массаж для оттока лимфы и венозной крови, биолифтинг живота.
Тогда похудение будет более быстрое, чем при соблюдении одной только диеты, и сохранится более длительный срок!
Чтобы через некоторое время после активного похудения не набрать лишнего веса, важно и в дальнейшем:
- вести активный образ жизни;
- придерживаться раздельной системы питания;
- соблюдать советы врачей;
- периодически проводить чистку кишечника и всего организма.
Ну, а кому ничего этого делать не хочется, можно посоветовать — утягивающее белье! Тоже - быстрый эффект! Но мне кажется, что долго находиться в таком белье вредно, так как нарушается свободное дыхание и нормальный кровоток!
Тем более, что на пляже такое белье не применимо!
P.S. А людям с чувствительной психикой и нервной системой, которые привыкли «заедать» стресс сладостями, (поэтому не могут похудеть), можно посоветовать капсулы Линчжи Феникс.
Съедобный гриб линчжи ( шиитаке или ганодерма) оказывает многоплановое благотворное действие на организм. В том числе он регулирует работу печени и желез внутренней секреции, улучшает работу мозга, повышает стрессоустойчивость. После его приема человек становится спокойным и рассудительным (никаких истерик).
Принимают по 1 капсуле 1 — 2 раза в день до еды (утром и в полдник)
Примечание. По применению продукции корпорации Fohow (Феникс) консультирует читателей сайта специалист по диагностике У-Син и капилляроскопии Мурашова Алла Михайловна (см. «Консультации бесплатно» - http://pomogizdorowyu.ru/?page_id=3670).
Наташенька, спасибо за статью! Как раз вовремя. Сейчас, когда на улице ужасная жара, аппетит снижается, организм постоянно «просит пить». Самое время хотя бы есть поменьше. Надо с собой бороться и применять все то, о чем написано в статье.
А еще спорт! Без него никуда, если хочешь подтянутое красивое тело!
Я считаю, что быстро худеть нельзя. Это большой стресс для организма, особенно, если использовать жесткие диеты.
Согласна! Поэтому я и делаю акцент на обследовании у врачей , на очищении кишечника, лифтинге живота и физических упражнениях (помимо разумной диеты). Потому, что «сидя» на диетах, мы худеем обычно сначала на лице и только в самом конце — на животе. А поправляемся, обычно, наоборот: сначала в животе, а потом уж на лице. Такова закономерность отложения жира про запас.
Очистив кишечник и занимаясь лифтингом живота, мы скорее приобретем красивые формы, чем просто сидя на жесткой диете.
При этом в весе, возможно, мы не слишком много потеряем, но главное будем иметь подтянутые мышцы живота!
Да, худеть надо только комплексом. И не без спорта. Тут просто без вариантов — спорт нужен однозначно, а вот какой — это надо подобрать со специалистом. чем чиститься — тоже со специалистом, потому что у многих средств масса противопоказаний. Клизмы вообще не вариант. Слабительные я тоже не жалую Только энтеросорбент (но они могут вызывать запор). Значит нужно питание, которое поможет естественно очистить кишечник. например, салат щетка)) его точно все худеющие знают)))
Салат-щетка может быть противопоказан при колитах и гастритах! А Фортранс, эликсир Саньцин Феникс и таблетки Гаосен Феникс не имеют таких противопоказаний благодаря их сбалансированной формуле!
Поэтому я и рекомендую сначала проконсультироваться у врачей.
благодарю за статью! Равно как раз своевременно. В настоящее время, если в улице ужасающая зной, голод уменьшается, тело регулярно «упрашивает употреблять». Наиболее период несмотря на то б имеется гораздо меньше. Необходимо с собою противоборствовать и использовать все без исключения в таком случае, о нежели прописано в заметке.
Спасибо за такой обзор препаратов. Действительно, чистка организма должна быть, а то мы живем и не задумываемся, сколько всего накопилось в нас ненужного.А это ведь, действительно, лишний вес.
Здравствуйте, я из Беларусии, где можно приобрести ваши препараты?
Фортранс продается в аптеках. А продукция фирмы Феникс — в офисах фирмы, которые работают во многих городах России, стран СНГ, Европы, Азии и Америки. Как раз из Белоруссии (из Витебска) недавно приезжала в Москву практикующий врач с лекцией о результатах применения продукции. Через нее можно будет узнать о других офисах в Белоруссии (уточню и напишу Вам на e-mail)
Хорошие способы очистки кишечника и довольно щадящие. Однако я стараюсь сначала использовать свеклу и чернослив.
Чистить кишечник просто необходимо, сейчас есть много хороших средств,нужно только подобрать подходящее.
Быстро худеть не стоит в принципе. Если не довольны своей фигурой, то нужно постепенно и кардинально менять образ жизни. Быстренько похудеть, зачастую сменяется быстренько поправиться.
Вот поэтому я делаю акцент не на изнуряющих диетах, а на очистке кишечника. А режим физической активности, само-собой, — необходимое условие для похудения, но очистка кишечника на первых порах дает сразу заметный эффект. И заниматься физкультурой и спортом на много легче с очищенным кишечником (помогает чувство легкости в животе: ощущение перемещения центра тяжести чуть выше).
Проблема похудения волнует многих людей, летом как-то легче держать себя в порядке, а вот зимой… Спасибо за все советы, вполне исполнимы.
Попробую худеть по вашим рекомендациям! Надеюсь, получится быстро скинуть вес)
Похудеть не проблема. Как потом не набрать заново?