Сколько придумано диет для похудения !
Сколько активнейших женщин доказывают, что именно эта диета им помогла, а никакая другая! И не понятно им, почему другим она не помогает. Может быть, они не точно придерживались диеты?
Многие уже устали от предложения разнообразных диет и от неудачных попыток похудеть.
А Вы знаете, что некоторым поправиться так же тяжело, как иным- похудеть?
Одна моя сокурсница, стройная, как модель 90-х годов, хотела немного поправиться, ну, хотя бы слегка округлиться. Она каждый день ела пирожные, дома после обеда ложилась, «чтобы жирок завязался»,- и ничего не помогало!
А все потому, что и чрезмерная худоба, и излишняя полнота — это зачастую следствие нарушения работы желез внутренней секреции или других органов.
Причины чрезмерной худобы:
- Сахарный диабет первого типа;
- Повышенная функция щитовидной железы (гипертиреоз);
- Нарушение работы кишечника (в том числе- глисты);
- Заболевания легких (туберкулез, например);
- Некоторые заболевания почек;
- Отдельные неврологические заболевания (например, эпилепсия);
- Недоедание;
- Изнурительная работа.
Причины излишней полноты:
- Сахарный диабет второго типа;
- Пониженная функция щитовидной железы (гипотереоз);
- Нарушение работы органов пищеварения;
- Нарушение выделительной функции почек (отеки);
- Нервные стрессы;
- Переедание, неправильное питание;
- Малоподвижный образ жизни
Ясно, что нужно разобраться в причинах отклонения веса от нормы и устранять главную причину (а причин может быть одновременно — несколько).
Поэтому нужна консультация внимательного врача или даже нескольких врачей разных специальностей.
Я подчеркиваю: внимательного врача, потому, что в наших районных поликлиниках, где у терапевта одному больному уделяется 12 минут (по утвержденному регаменту), не всегда удается получить хорошую консультацию.
Пример.
Я забеспокоилась по поводу повышенного уровня сахара в крови, сделала анализ. Результат-6,5 единиц-это граница нормы (выше- уже считается диабет).
И что мне сказала эндокринолог в районной поликлинике? -»Это не диабет. Это не лечится» (потому,что другие анализы, характеризующие работу щитовидной железы были в норме).
Ну, хорошо, что это не диабет, но, ведь, как говорится, «без пяти минут»- диабет ! Хотелось получить какие-то рекомендации, чтобы избежать эту тяжелую болезнь. Но со мной просто не хотели разговаривать.
Пришлось идти в платную поликлинику. Там мне врач уделил целый час времени, обо всех симптомах расспросил и дал подробные рекомендации. Например: не употреблять фруктовый сахар, а только заменитель сахара-сукразит.
И так, возвращаясь к диетам для похудения, можно сказать, что эти диеты помогут только в том случае, если человек практически здоров и причиной полноты является неправильное питание.
Конечно же, диета в какой-то мере поможет и больному человеку, но ее должен назначать врач.
Главное — лечить основное заболевание!
Часто полнота практически здоровых людей связана с малоподвижным образом жизни.
Поэтому надо больше двигаться, регулярно заниматься гимнастикой или каким-либо любительским спортом.
Может быть кто-то спросит: «Так ли надо бороться с лишним весом, если я здоров, мне и так хорошо?!»
Да, надо бороться с лишним весом, потому что наличие лишнего жира в организме перегружает работу сердца и печени, что чревато серьезными осложнениями.
Полные люди находятся в группе риска по таким заболеваниям :
- сахарный диабет 2 типа;
- гипертония;
- атеросклероз;
- ишемическая болезнь сердца,
- инфаркт,
- инсульт,
- рак.
Поэтому в качестве профилактики надо всем, даже людям с нормальным весом, вести подвижный образ жизни и правильно питаться, ограничивая себя от большого употребления сладкого и жирного.
При этом не годятся рассуждения типа: «Я сегодня «согрешу», а завтра посижу на разгрузочной диете». Разгрузочная диета нужна, если уж «согрешили»! Но лучше для организма за один прием пищи не употреблять много жирного или сладкого, чтобы не перегружать работу печени и поджелудочной железы!! Сорвать их функции — легко, а восстановить — на много труднее! Вот тогда и будет быстро нарастать лишний вес!
______________________________________________________________________
Примечание. Использовано фото «Толстый и тонкий» на Яндекс Фотках.
Наташа, мне очень нравится тематика твоего сайта. Интересно читать. Темы актуальные. Я считаю, это очень удачная тематика. Советую продолжать ее.
Спасибо ! В начале пути очень нужна такая поддержка !
Качественный и своевременный медицинский осмотр поможет Вам сохранить здоровье
Да уж, в поликлинику с такими вопросами не пойдешь. А что поправиться сложно, так это правда, у меня такое было в детстве и юности, ничего не помогало. Но это генетически. Зато теперь, даже с возрастом, нет склонности к полноте. Заниматься все равно нужно, чтобы тело было упругое, а не кисель))
Ко мне эта проблема лишнего веса пришла где-то около 40 лет. А раньше думала, что меня это никогда не коснется. Хотя и ела что хотела. И вот пожалуйста. Не смотря на все старания, растет медленно, но верно. Оказалось, гипотиреоз.
Хорошо, что нашли причину! Теперь Вам надо подлечиться и вести нормальный образ жизни: больше гулять, больше двигаться. А голодными диетами морить себя не надо. Попробуйте просто питаться по системе раздельного питания (см. «Послеобеденный» синдром» — http://pomogizdorowyu.ru/?p=32#more-32) . Сократите потребление сладкого и мучного
Как говориться «нет дыма без огня». Действительно, если ни с того ни с сего происходят резкие изменения веса — это явная опасность для здоровья, даже жизни, надо искать причину. Говорят, что каждые 10 лет человек, который не следит за своим здоровьем, прибавляет по 10 кг. К счастью, я последние 20 лет в одном весе, даже после беременностей не приходилось скидывать. Я считаю, что это заслуга генетики, я для этого ничего особо не делаю. Но я не ем много, просто некогда.
Каждый организм индивидуален и это нормально, что одни теряют вес быстро, а другие медленно. Я, например, ко вторым отношусь… Очень мне сложно скинуть лишние кг…