Почему весной (особенно ранней) мы часто чувствуем хандру, какое-то общее недомогание, сонливость?
Почему весной начинают часто болеть даже те, которые продержались без болезней всю осень и зиму?
На это есть несколько причин. Одни из них общеизвестны для людей, интересующихся тем, как сохранить здоровье, другие — менее известны, а иные -весьма неожиданны, например, некачественный картофель!
Нельзя, конечно, не учитывать определенной усталости иммунной системы, которая боролась с сезонными болезнями всю осень и зиму!
Поэтому весной также нужны средства, повышающие иммунитет (см. “Как повысить иммунитет ребенка после длительной болезни” - http://pomogizdorowyu.ru/?p=727#more-727).
Самое естественное средство для усиления иммунитета — трансфер фактор из молозива коров (см. “Иммунитет ребенка и трансфер фактор” — http://pomogizdorowyu.ru/?p=753#more-753).
Но никакие иммуномодуляторы не заменят Вам витамина С !
Самой известной и самой главной, пожалуй, причиной весенней хандры является недостаток витамина С в нашей пище.
К весне во всех свежих овощах и фруктах прошлого урожая витамин С разрушается почти полностью. Лучше он сохраняется в витаминных смесях, хранящихся в холодильнике (в протертых с сахаром ягодах), несколько хуже — в быстрозамороженных ягодах (их нужно также быстро размораживать), в сушеных фруктах. При производстве соков, часто добавляют аскорбиновую кислоту. Хорошо восполняют недостаток витамина С ягодные сиропы, продаваемые в аптеках: сироп шиповника, черноплодной рябины, клюквы, брусники, малины.
Все эти продукты питания, содержащие повышенное количество витамина С, надо принимать регулярно всю зиму и весну по несколько раз в день.
Несмотря на это, весной часто все же требуется организму более серьезная поддержка в виде приема витаминных комплексов.
Одним из лучших витаминно-минеральных комплексов, продаваемых в наших аптеках, является ряд комплексов “Алфавит”.
Главная ценность этих комплексов в том,что весь суточный объем, необходимыхвитаминов и минералов, разделен на 3 таблетки (разного цвета) строго с учетомбиохимической совместимости,входящих витаминов и минералов, что способствует максимальному их усвоению. При этом: утром принимают одну таблетку, в обед — другую, вечером — третью ( и так — каждый день).
А в других комплексах, в одну таблетку помещены все подряд полезные витамины и минералы, невзирая на их биохимическую несовместимость, что может привести к образованию камней и в почках, и в желчном пузыре.
Витаминно-минеральные комплексы «Алфавит» представляют собой ряд специальных разработок:
- для детей от 1 года до 3 лет — комплекс “Алфавит. Наш малыш”;
- для детей от 3 до 7 лет — комплекс “Алфавит. Детский сад”;
- для детей школьного возраста — комплекс “Алфавит. Школьник”;
- для подростков (старше 14 лет) — комплекс “Алфавит. Тинейджер”;
- для взрослых — комплекс “Алфавит. Классик”;
- для будущих и кормящих мам — комплекс “Алфавит. Мамино здоровье”;
- для мужчин — комплекс “Алфавит для мужчин”;
- для людей старше 50 лет — комплекс “Алфавит. 50+”;
- для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей — комплекс “Алфавит. Косметик”;
- для спорта и фитнеса — комплекс “Алфавит. Эффект”;
- для больных диабетом и склонных к нему — комплекс “Алфавит. Диабет”.
Самыми востребованными для борьбы с весенней хандрой являются следующие комплексы:
- “Алфавит. В сезон простуд”, дополненный антиоксидантами: селеном и цинком, что повышает сопротивляемость организма, а также янтарной и липоевой кислотой, что помогает выведению токсинов, образующихся в организме при вирусных и бактериальных заболеваниях;
- “Алфавит. В сезон простуд для детей” с пребиотиками;
- “Алфавит. Энергия” с такими энергетиками как женьшень, лимонник и янтарная кислота, что повышает общую работоспособность организма.
Вторая причина весенней хандры — это хроническое кислородное голодание! Да, да! Именно зимой мы мало гуляем потому, что холодно, потому, что рано темнеет. Осенью — потому, что слякоть или дождь. Весной — потому, что распутица и мы уже на грани заболевания.
К тому же, зимой в городском воздухе больше степень вредных примесей от выхлопных газов (летом они быстрее поднимаются вверх, а зимой — долго задерживаются вблизи земли). Вот почему чрезвычайно полезны зимой прогулки в лесопарках, особенно на лыжах! При движении кислородный обмен усиливается (см. “Как лучше отдыхать зимой” - http://pomogizdorowyu.ru/?p=363#more-363).
Без должного насыщения крови кислородом замедляются все жизненные процессы в организме и тогда человек чувствует вялость, апатию, сонливость - вот Вам и весенняя хандра!
Еще важно учитывать накопившийся за зиму недостаток витамина D, который образуется в наружном слое кожи человека под воздействием лучей солнца.
Известно, что витамин D необходим для полноценного усвоения кальция. Но кальций важен не только для становления и поддержки костно-мышечной системы, но и для — нервной системы, для общей сопротивляемости организма.
Поэтому зимой и весной надо компенсировать недостаток витамина D, употребляя жирные сорта рыбы, принимая рыбий жир или витамин D из аптеки (вот при этом тоже полезен комплекс “Алфавит”).
Самым неожиданной причиной весенней хандры является некачественный картофель!
В старом прошлогоднем картофеле, который весной начинает “ключиться”, образуется, как у всех пасленовых, токсин (соланин). Он-то и может вызывать легкое головокружение и общее недомогание (в более тяжелых случаях — тошноту и расстройство желудка, аналогичное тому, что описано в статье “Польза и вред синеньких баклажан”- http://pomogizdorowyu.ru/?p=1113#more-1113). Все — зависит от количества съеденного картофеля плохого качества и способа его приготовления: в отварном картофеле меньше токсинов, так как они уходят в воду.
Но, неприятно то, что и молодой картофель из южных стран тоже может вызвать аналогичное отравление, если он недозревший! При этом не достаточно просто обрезать зеленые бочка картофеля! В оставшемся клубне все-равно содержится соланин. Лучше полностью выбросить картофель с зелеными бочками! Иногда бывает, что сверху картофель без зеленых бочков, но внутри он весь желто-зеленый, такой картофель тоже надо признать непригодным к пище.
Короче, если у Вас картофель сомнительного качества (недозрелый или старый, который начал “ключиться” ), лучше полностью отказаться от его употребления!
(Первая помощь при отравлении соланином описана в статье “Польза и вред синеньких баклажан”- http://pomogizdorowyu.ru/?p=1113#more-1113.
«Актуальная в этом году картошечка» на Яндекс.Фотках
И так, ясно, что питание организма должно быть разнообразным: нужны и витамины, и минералы, и качественный картофель! А также нужны иммуномодуляторы, адаптогены и антиоксиданты !
Также нужны солнце, свежий воздух и подвижный образ жизни!
Тогда у Вас не будет весенней хандры!
Мы сейчас всей семьей кушаем мед, пыльцу, пьем травяные чаи. А еще активно использую эфирные масла для мытья пола в комнатах или на батарею, если были в контакте с простывшими или сами как-то так себя чувствуем.
Мед-замечательное средство, богатое мироэлементами и витаминами, но витамина С там маловато, хорошо бы добавить к меду лимон.
А успешное применение сиропа шиповника я испытала на своей семье уже давно: когда пили регулярно чай с сиропом, тогда и не болели!
Весной конечно чувствуется усталость организма и спасибо за хорошие советы, особенно о картофеле, даже как — то не додумалась что старый картофель может так навредить.
Картофель только изредка, а вот мёд и проростки зерновых регулярно. Спасибо за советы и рекомендации.
Кстати, хранить картофель помогает мята ! (См. «Мята-скрытые возможности» — http://valeri-gala.ru/myata/myata-skry-ty-e-vozmozhnosti#.UhpBWG7hNao.vk)
Интересно! Никогда бы не заподозрила картошку в таком коварстве.
Вот уже и осень. В старину приговаривали»Полезно, что в рот полезло». Ну, не лезет весной в рот соланин! Зачем его впихивать! Ешь свежие овощи:капусту, зелень, немного огурца, редис и т.д. Хорошо , вообще посидеть на салатиках с утра.
В этом году яблок много. В августе погостила у дочки на даче- не могла первую неделю наесться яблок. Это у нас на Старом Салтове, в Харькове.
А еще, там в водохранилище вода особенная. Вся кожа становится гладкой и шелковистой на ощупь. Все язвочки и ссадины затягиваются без нагноений. Раньше я думала, это из -за большого количества водорослей. В этом году и водорослей не было, а вода лечит. Вот и угадай, как и где укрепить здоровье.!
Да, часто нам помогает интуиция! Рада за Вас, что удалось отдохнуть!
Очень интересно! Про картофель не слышала никогда). Хорошо, что мы его мало едим))).
Нужно действительно витамины попить… Не хотелось бы заболеть( Да и постоянная сонливость надоела.